燥热的款养夏日，成为种种疾病的生粥适宜高发时期 ，而此时人们的夏日食欲欠安  ，那末吃些甚么可能起到滋补身段的养生熏染呢？粥是最佳的抉择 ，不光可能调节脾胃，款养增长食物
，生粥适宜而且还可能填补身段所需的夏日营养 ，经由差距的养生食材搭配对于种种疾病也可能起到提防的下场，下面就来看看中医为您推选的款养夏日养生粥 。

清热解毒

赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条（约250克），赤小豆50克。夏日先煮鱼 ，养生装入纱布袋
，款养与赤小豆一起煲粥 。生粥适宜有利尿除了湿热的夏日熏染，也可用于皮肤疖肿。

绿豆藕片粥：绿豆60克，鲜藕20克 ，鲜薄荷3片
。将藕片与绿豆配合煮粥 ，临熟退出薄荷搅匀 ，可用于皮肤熏染。

蒲公英粥 ：蒲公英30克
，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等 。

苦瓜薏米粥  ：苦瓜15克，薏米60克，配合煮粥。有清热祛湿熏染
，也可用于皮肤疔疮疖肿 、痱子等
。