24个季候中大寒是酷暑最后一个季候，过了大寒就即将要迎来尾月了
。尾月那末，吃甚在最冰凉的最养则甚尾月里吃些甚么是最养生的呢 ？在这里，小编就来为巨匠科普一些酷暑尾月的生酷暑尾生原饮食养生原则吧，快来一起砚两招吧。月养

酷暑尾月饮食原则

多吃主食，酷暑适量吃点羊肉
、尾月鹌鹑以及海参
 。吃甚卵白质
、最养则甚脂肪以及碳水化合物被称为产热营养素。生酷暑尾生原以是月养，夏日咱们要适量削减主食以及油脂的酷暑摄入 ，保障优异卵白质的尾月提供 。狗肉、吃甚羊肉、牛肉、鸡肉 、鹿肉、虾、鸽 、鹌鹑、海参等食物中富含卵白质及脂肪，产热量多 ，中医以为有利肾壮阳、温中暖下  、补气生血的功能，防寒下场最佳
。

怕冷与缺少钙以及铁无关。人怕冷与机体摄入某些矿物资较少无关。如钙在人体内含量的多少多，可直接影响心肌
、血管及肌肉的伸缩性以及欢喜性；血液中缺铁是导致缺铁性血虚的紧张原因 ，常展现为产热量少 、体温低等 。因此 ，填补富含钙以及铁的食物可后退机体的防寒能耐
。含钙的食物主要搜罗牛奶、豆废品、海带、紫菜 、贝壳 、牡蛎 、沙丁鱼
、虾等；含铁的食物则主要为植物血 、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳以及红枣等。